「昨日飲みすぎたから、サウナで汗かいて抜いてくるよ」。昔から、よく聞く台詞です。気持ちは、痛いほどわかります。重い頭とむかつきを、汗と一緒に流してしまいたい。でも、サウナを商う店として、今日ははっきり言わせてください。二日酔いのサウナは、酒を抜くどころか、危険です。大切なお客様に事故があってからでは遅いので、この記事を書きます。
アルコールは、汗からは抜けない
まず、大前提の事実から。体に入ったアルコールを分解するのは、汗腺ではなく、肝臓です。汗と一緒に出ていくアルコールは、ごくわずかと言われています。つまり、どれだけ汗をかいても、分解のペースは、ほとんど早くなりません。「汗をかいてすっきりした気がする」のは、気分の話であって、体の中では、肝臓が黙々と働いているだけ。サウナは、その肝臓の仕事を、手伝ってはくれないのです。
二日酔いの体は、干からびている
それどころか、サウナは事態を悪くします。アルコールには水分を体の外へ追い出す働きがあり、二日酔いの朝の体は、すでにからからの脱水状態です。頭痛やだるさの大きな原因も、この脱水にあると言われます。そこへサウナで大汗をかけば、脱水に脱水を重ねることになる。頭痛は悪化し、血圧は乱れ、立ちくらみや不整脈のリスクが上がります。ふらつく頭で熱いサウナ室と冷たい水風呂を行き来することの危なさは、想像がつくはずです。（お酒とサウナの正しい順番の話は、こちらに書きました。）
二日酔いの正解は、地味です
では、どうすればいいか。正解は昔から変わらず、地味です。水分と電解質を、少しずつ、何度も補給する。消化のいいものを食べられるなら食べる。そして、休む。眠る。肝臓が仕事を終えるのを、静かに待つ。それだけです。近道はありません。サウナに入っていい目安は、二日酔いが完全に抜けて、食欲が戻り、水分がしっかりとれてから。つまり、早くても翌々日から。そのサウナは、心からうまいはずです。
順番さえ守れば、いい相棒
誤解のないように。お酒とサウナは、敵同士ではありません。サウナのあと、水分をとってからの一杯は最高ですし、その翌朝が軽いのも、サウナのいいところです。大事なのは、順番だけ。「飲む前にサウナ、飲んだらサウナはおしまい、二日酔いの日は休む」。この三つを守れば、お酒もサウナも、末永くいい相棒でいてくれます。
正直なサウナ屋として
売る側として、サウナの都合のいい話だけをするのは簡単です。でも、私たちは岩手・盛岡で、お客様と何十年と付き合っていく店です。だから、危ないことは危ないと、はっきり書きます。ハルビア岩手県正規代理店として、安全な楽しみ方まで含めてお伝えするのが、私たちの仕事です。正しく付き合えば、サウナは一生ものの楽しみ。おすすめの入り方のご相談も、いつでもどうぞ。
