メガネ族の、サウナ問題。

サウナ好きのメガネ族には、共通の悩みがあります。かけて入れば、金属部分が熱くなり、レンズは温度差で曇る。外して入れば、砂時計も温度計も、連れの顔すらぼんやり。この小さくて切実な問題に、今日は正面から答えます。コンタクトの方の注意も、あわせてどうぞ。

ふだんのメガネは、外が正解

まず原則から。ふだん使いのメガネは、サウナ室には持ち込まないのが正解です。理由は三つ。金属フレームや鼻あての金具は高温で肌を焼くことがあること。プラスチックレンズのコーティングは、高温と急な温度差で劣化やヒビ(コート割れ)が起きやすいこと。そして水風呂との往復で曇りっぱなしになること。大切な一本を傷めてから後悔するより、脱衣所のメガネ置き場を定位置に。（熱から頭を守るハットと同じで、道具には道具の居場所があります。こちら。）

サウナ用メガネという、文明

「でも見えないと不安」という方には、文明の利器があります。サウナ用メガネです。金属を使わない樹脂フレームに、耐熱性を考えた設計。度数は既製の近視用が中心で、値段も手頃です。施設の砂時計や時計を確認したい方、連れと会話したい方には、十分な視界が戻ってきます。個人的には、湯気で少し曇るくらいの視界も含めて、サウナの風情だと思っていますが、視力は安心の土台。必要な方は、遠慮なく頼ってください。

コンタクトは、乾きに注意

コンタクトの方の論点は、熱より乾燥です。サウナの熱風はレンズの水分を奪い、目の乾きと張り付きを招きがち。特に長時間の高温では、目がしょぼしょぼする方が多いはずです。対策は、こまめな瞬き、目を閉じて入る(そもそも閉じている時間が長い場所です)、そして乾きが気になる日はメガネで来る、の三段構え。水風呂での目の周りの水しぶきは、レンズのずれのもとなので、顔をつけないのが基本です。使い捨てタイプなら、上がってから新しい一枚に替えるのが、いちばん快適です。

裸眼のぼんやりを、楽しむ手もある

そして、逆転の発想を。サウナの中は、実は「よく見えなくていい場所」です。読むものも、見るべき画面もない。裸眼のぼんやりした視界は、脳への視覚情報を減らして、目と頭の休息を深くしてくれます。ぼやけた木目と、ぼやけた炎。あれはあれで、悪くない景色です。（目を休ませる話は、こちら。）自宅サウナなら、時計も他人もないので、裸眼の不便はほぼ消えます。メガネ族にこそ、家のサウナは楽なのです。