今日の記事は、短く、はっきり書きます。薬を日常的に飲んでいる方のサウナについてです。結論は最初に。自己判断せず、主治医に聞いてください。サウナを売る店がこれを言うのは、商売としては遠回りに見えるでしょう。でも、私たちはお客様と十年、二十年と付き合う店です。だから、これを最初に言います。
なぜ、薬とサウナは相談が要るのか
サウナは、体にとってそれなりの運動です。深部体温が上がり、血管が広がり、血圧が動き、汗で水分と塩分が出ていく。健康な体には、この揺さぶりこそが良い刺激になるのですが、薬は、まさにこの血圧・心拍・水分のバランスに作用しているものが多い。血圧を下げる薬とサウナの血管拡張が重なれば、血圧が下がりすぎることがある。利尿薬と発汗が重なれば、脱水が進みやすい。眠気の出る薬の日は、熱の中でのぼんやりが危ない。つまり、薬とサウナは、同じ土俵で働いているのです。だから、組み合わせの可否は、あなたの薬と体を知っている人にしか、判断できません。それが主治医です。
医師への、聞き方のコツ
診察室で「サウナ、いいですか？」とだけ聞くと、安全側の「ほどほどに」で終わりがちです。おすすめの聞き方は、具体的に条件を添えること。「70度くらいの低めの温度で、1回8分程度、週2回、水風呂は使わずぬるめのシャワー、水分補給はしっかりやる予定です。この内容なら大丈夫ですか。避けるべき条件はありますか」。ここまで具体的なら、医師も具体的に答えられます。禁止ではなく、条件つきの許可がもらえることも多いのです。低温多湿のやさしいサウナ、下段、短時間という選択肢があることも、ぜひ伝えてください。（やわらかい入り方は、高齢者とサウナの話に。）
OKをもらえたら、記録しながら
主治医のOKが出たら、あとは丁寧に始めるだけです。最初はいちばんやさしい条件から。入った日の体調をメモしておくと、次の診察で報告でき、条件の見直しもしやすくなります。体調の悪い日、薬を変えた直後、飲酒した日は休む。この線引きを守れば、服薬中でも、サウナは長い友人になれます。（記録の話は、サウナ日記へ。）
正直な店で、あり続けるために
岩手・盛岡のD'STYLEは、ハルビア岩手県正規代理店として、売って終わりではないサウナ屋であり続けたいと思っています。持病や服薬のある方のご相談では、まず主治医への相談をおすすめした上で、条件に合わせた機種と温度設計をご提案します。あなたの体の事情ごと、聞かせてください。
