サウナから出て、水風呂へ向かう。その間にある、小さな儀式の話をします。かけ湯、かけ水。たった数杯の水を体にかけるだけの動作ですが、ここには、マナーと、体を守る知恵の両方が詰まっています。ベテランほど、この数秒を丁寧にやる。今日は、その理由です。
まず、汗を流すというマナー
水風呂の前に汗を流すのは、いちばん基本のマナーです。サウナでかいた汗をそのまま水風呂に持ち込めば、みんなで使う水を汚してしまう。シャワーか、かけ水で、全身の汗をさっと流してから入る。これは日本の銭湯文化が育てた、美しい作法です。自宅のサウナでも、この習慣は続けてください。水風呂やクールダウン設備を清潔に保つことは、結局、自分の気持ちよさに返ってきます。
心臓から、遠い順に
そして、かけ水には体を守る役割があります。サウナで温まりきった体に、いきなり全身で冷水を浴びると、血圧が急に動いて、心臓に負担がかかります。昔からお風呂で言われてきた手順が、ここでも正解です。心臓から遠いところから、順番に。まず足先、ふくらはぎ、腰、そして胸の順に、かけ水で冷たさの予告を体に送る。数杯のかけ水で、体は「これから冷えるぞ」と準備を整え、水風呂の一歩目が、ぐっと穏やかになります。特に冬の岩手の水は冷えていますから、この予告が効きます。（温冷交代の知識は、こちら。）
水通しという、粋な知恵
サウナーの間には「水通し」という言葉もあります。サウナに入る前に、先に水風呂やシャワーでさっと体を冷やしておくことです。体の表面をあらかじめ冷やしておくと、サウナ室で長く快適に座っていられて、発汗の立ち上がりも変わってきます。夏の暑い日、一セット目の前の水通しは、格別に気持ちがいい。順番の常識を少し崩した、遊び心のある知恵です。試すときは、体が冷えすぎない程度に、さっとどうぞ。
儀式が、時間を丁寧にする
かけ湯も水通しも、慣れれば十秒の動作です。でも、この小さな儀式を丁寧にやる人のサウナは、全体が丁寧になります。急がず、順を追って、体と対話しながら。茶道のお点前のように、決まった所作が、時間そのものを深くしてくれる。サウナの気持ちよさの何割かは、こういう「間」でできています。（入り方の基本は、こちら。）
作法ごと、お渡しします
岩手・盛岡のD'STYLEは、ハルビア岩手県正規代理店として、サウナの設置のときに、こうした入り方の作法まで含めてお渡ししています。道具と一緒に、文化も。おすすめの楽しみ方のご相談、いつでもどうぞ。
