サウナの気持ちよさを人に説明しようとすると、いつも言葉が足りなくなります。ところが最近、いちばんしっくりくる説明を、意外な場所で見つけました。禅の言葉です。今日は、サウナと坐禅の話。オカルトではなく、実用の話として聞いてください。
調身、調息、調心
坐禅の教えに、「調身・調息・調心」という言葉があります。まず姿勢を調え、次に呼吸を調える。すると心は、おのずから調う。心を直接コントロールしようとしても無理だから、体と息という「手の届くもの」から順に調えていく。この順番こそが、坐禅の知恵です。そして、気づいたのです。サウナで起きていることは、これと同じだと。ベンチに座り（調身）、熱の中で呼吸が深くゆっくりになり（調息）、気づけば頭が静かになっている（調心）。サウナは、熱と蒸気の力を借りて、調身調息調心が半自動で進む装置なのです。坐禅が自力の道なら、サウナは他力の禅。入口は違えど、着く場所はよく似ています。（呼吸の話は、こちら。）
「今ここ」しかない部屋
禅が説く「今ここに在れ」は、頭では分かっても、実行が難しい教えです。過去の後悔と未来の不安に、心はすぐ飛んでいく。ところがサウナ室では、熱が、強制的に「今」を連れてきます。この熱さ、この汗、この呼吸。考えごとの続きをする余地が、そもそもない。マインドフルネスの練習として、これほど親切な環境はありません。難しい瞑想アプリより、まず一度、静かなサウナを。（時間が溶ける話は、こちら。）
盛岡は、禅の似合う街
ところで、盛岡は寺の街でもあります。北山の寺町、報恩寺の五百羅漢。ずらりと並ぶ羅漢像の堂内の、あの静けさを知っている方なら、いいサウナの静けさとの共通点が、きっと分かるはずです。石割桜の街で、寺の鐘を遠くに聞きながらの外気浴。盛岡のサウナ暮らしには、はじめから禅の風情が備わっています。（静けさの話は、こちら。）
毎晩の、小さな坐禅を
お寺の坐禅会に毎週通うのは、なかなかの決心が要ります。でも、家のサウナなら、毎晩が小さな坐禅会です。十五分、熱の中で呼吸とともに座る。それだけで、一日の心のざわめきが、店じまいをしていく。岩手・盛岡のD'STYLEは、ハルビア岩手県正規代理店として、あなたの家の禅堂づくりをお手伝いしています。おすすめの一台のご相談、いつでもどうぞ。喝、の代わりにロウリュを。
