サウナ歴の長い人たちに「初心者のころの失敗」を聞くと、みんな同じ話をして、みんな同じ顔で笑います。そう、サウナの失敗は、だいたい共通なのです。今日は、その「あるある」を10個並べます。これから始める方は予習として、ベテランの方は思い出し笑いとして、どうぞ。
熱の失敗、三つ
一、我慢比べをしてしまう。砂時計が落ちきるまで意地でも出ない。隣の人より先に出たら負けた気がする。→サウナは勝負ではありません。「気持ちいい」が「つらい」に変わる手前で出るのが正解です。二、いきなり最上段に座る。上級者っぽいから。→上段は体感で10度以上熱い。まず下段からが、結局いちばん早くサウナを好きになれます。三、サウナハットを「かぶるの恥ずかしい」と思う。→三か月後、あなたは必ずかぶっています。のぼせにくさが全然違うからです。（ハットの話）
水の失敗、三つ
四、水分を取らずに入る。→脱水はサウナ後の頭痛と疲れの主犯です。前・途中・後に一杯ずつ。（水分の話）五、水風呂で息を止めて突入する。→息を止めると冷たさは倍増します。吐きながら入るのがコツ。（呼吸の話）六、水風呂を根性で我慢する。→冷たさに耐える場所ではなく、心地よく締める場所。出たくなったら出る。これも勝負ではありません。
ととのいの失敗、四つ
七、外気浴を省略する。「寒いから」とすぐ服を着る。→ととのいの本番は外気浴です。ここを飛ばすのは、映画をクライマックス前に出るようなもの。八、「ととのわなきゃ」と焦る。→ととのいは、追いかけると逃げます。何も期待せずぼんやりした日に限って、ふいに来る。そういうものです。九、スマホを外気浴に持ち込む。→せっかく静まった頭が、通知一つで会議室に戻ります。十、サウナ後に予定を詰める。→ととのった体は、のんびりしたがっています。サウナの後の時間まで含めてサウナです。運転前の注意も忘れずに。（帰り道の話）
失敗の先に、自分の型ができる
十個並べましたが、実はこれ、全部「早く上手になろうとした失敗」です。サウナに上達は要りません。要るのは、自分の心地よさに正直になることだけ。失敗を笑いながら、少しずつ自分の型ができていく。その過程ごと、サウナの楽しみです。（型づくりの話は、100回続けたらへ。）
失敗できる自由も、家にはある
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